ASANAS PARA TODOS

LA RAIZ DEL YOGA ES YUJ,O YUG,DE YUGO.ES UNIFICADO .....EL YUG ,YOGA YOGUISMO NO ES UN MODISMO TAN SOLO....ES UNA REALIDAD......

El yoga  o la yoga es un sistema de vida muy noble que te va llevando de la mano con tan solo empezar a respirar.El yoga en su totalidad abarca multiples disciplinas y en base a ellas es que se generaron diversas corrientes o escuelas ,ya que asi como el oceano nutre el planeta y dulcifica el agua en los rios y arroyuelos asi el yoga unifica todos los sistemas en un solo objetivo....el desarrollo humano y transpersonal hacia el crecimiento del espiritu y el despertar de la conciencia.
No quiere decir esto que no estemos despiertos aun en conciencia ,es solo que como el proceso del sueño al despertar tiene un inicio y un punto de climax ,en el que verdaderamente sentimos esa energia propia despues de haber regresado a la conciencia plena de movimiento ,conciencia plena de los sentidos ,conciencia plena de las necesidades fisiologicas ,emotivas y del,pensar ...es entonces que podemos decir  que realmente nos sentimos despiertos ,concientes,vivos.La conciencia plena de sentirse vivo nos puede ayudar a capturar a traves de los sentidos fisicos la belleza que existe en todas partes y en todas las cosas ,realmente en todo lo vivo.

En este sentido la conciencia del yoga,y en el yoga  nos permitira disfrutar cada aliento de nuestra vida ,cada sonrisa,cada,sensacion,cada experiencia porque la yoga es la experiencia misma del vivir cotidiano que te ayuda a conectar con cada ser humano,con el cosmos,contigo mismo.

Desde que que has sido creado estas ya en yoga.Desde bebe ,ya haces yoga.Desde los 7 años la conciencia se independiza ,de ahi en delante el proceso de individualizacion de la conciencia necesita un proceso distinto,un  proceso de iniciacion ,confirmacion ,consagracion y entrega hasta lograr un estado de sacerdocio,un estado de comunion...... donde son integrados todos los elementos que juegan un papel muy importante en todo este desarrollo como son ,el cuerpo fisico ,el cuerpo espiritual.la mente,el alma y la totalidad del ser como persona y como ser humano.No solo en el plano humano sino en el plano divino.Es por ello que el proceso parece tan largo y tan dificil de intentar pero al decidirte ,la vida te ira dando la pauta.Creeme ,este proceso es personal,no se limita a cualquier escuela ,dogma o filosofia.Si hemos de realizarnos como espiritus vivos ,si hemos de transitar por el sendero verdadero hay que ser fuertes como guerreros espirituales y adjudicarnos la armadura de fuego del corazon del sol y embestirnos con los poderes que da unicamente la luz.,trabajar desde el alma pura de Dios oculta en tu ser y oculta como tu mejor tesoro.

Esta es la yoga viva ,la yoga verdadera ,la yoga que te confronta con las circunstancias y con las debilidades del corazon humano ....pero busca tu corazon de fuego y hoya en el  y veras tu espiritu vivo florecer ,crecer y renacer no una ,mucha ,miles de veces.Animo guerrero ....Bienvenido al mundo real.

Las posturas o asanas de yoga buscan despertar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu. Los beneficios que aportan las posturas del yoga son múltiples, pero además puedes potenciarlos con algunos consejos, y haciendo las posturas adecuadas.

Se recomienda hacer yoga a primera hora de la mañana para empezar la jornada con energía,Integrate a una tecnica que incluya respiraciones ,estiramientos ,fortalecimiento cardiovascular ,relajacion y ya por la tarde podras realizar asanas de piso ,keiyas ,mantrams y meditaciones guiadas hasta que por ti mismo seas capaz de auto forjarte como discipulo y avances cada dia mas hacia tu realizacion.. Conoce algunas de las posturas básicas del yoga y sus beneficios, que podrás practicar desde casa:

·                            Matsyasana o postura del pez

Abre la caja torácica, lo que influye positivamente en nuestro estado de ánimo.Fortalece los bronquios  favoreciendolos cuando has fumado por largo tiempo ,desintoxicando tus pulmones

·                       Bhujangasana o postura de la cobra

Esta postura, que se basa en una flexión hacia atrás, refuerza toda la columna vertebral,los musculos de los brazos. También estimula el sistema nervioso, a la vez que presiona la zona abdominal, lo que estimula los órganos internos los riñones y las suprarenales.Con concentracion en el entrecejo , kriyas y mantrams en estados meditativos se despierta la vision interna o lo que se dice .el tercer ojo...La clarividencia.

·        Preparacion para el arado o viparita karani mudra

    Estira toda la parte posterior de la espalda. Le da mucha flexibilidad a la columna vertebral y el cuello.Desarrolla la creatividad ,fortalece la cadera ,la circulacion en las piernas y el equilibrio hormonal.Masajea la tiroides y libera de mucosidad la garganta mejorando la capacidad sonora y armonia del habla.

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                                         YOGA PARA LOS NIÑOS


Los niños tienen necesidades diferentes a las de los adultos, por esta razón su práctica del yoga debe ser distinta, ya que por su edad se les debe impartir la disciplina desde otra perspectiva en la que se utilizarán elementos de acuerdo a su edad y sus inquietudes. El niño va a aprender a hacer yoga a través del juego, por eso es que utilizamos herramientas como pelotas, globos y listones que nos ayudan a que pasen un momento agradable.

                                   LOS BENEFICIOS       

Logran objetivos que le aportarán al niño una gran cantidad de beneficios. El yoga libera tensiones. Al mismo tiempo lo relaja y lo llena de energía, aprende a concentrarse y a crecer sin miedos, a compartir, a ser tolerante, a respetar y a controlar su cuerpo, es muy recomendable para aquellos pequeños que son hiperactivos, ya que su conducta se modifica a través de las posturas que realizan y que son impartidas por medio de cuentos y relatos para que entiendan de lo que se trata cada una de ellas. Cada niño aprende que tiene un maestro interior, lo cual les permite alcanzar un grado de concentración que es impresionante, se regulan su sistema glandular, así como el linfático, el digestivo y el cardiovascular.

                         CUÁNDO HAY QUE EMPEZAR

Es recomendable que comiencen a partir desde los cuatro años, hasta los 12. La clase es totalmente dinámica y se despierta su creatividad. Los niños que practican yoga crecen más seguros de sí mismos, son seres respetuosos, que aprenden a trabajar en silencio, que saben convivir con los demás y a crear una conciencia universal

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